夏バテ予防にぴったり！岩ガキに含まれる栄養とは？
暑さで食欲が落ち、体がだるくなりやすい夏。そんな季節にぴったりの食材が、旬を迎える 岩ガキ です。大粒で濃厚な味わいの岩ガキは「夏のごちそう」と呼ばれるだけでなく、夏バテ予防に役立つ栄養素をたっぷり含んでいます。
岩ガキに含まれる注目の栄養素
亜鉛
「海のミルク」と呼ばれる理由のひとつが、豊富な亜鉛。免疫力を高め、味覚を正常に保ち、疲労回復にも役立ちます。特に汗でミネラルを失いやすい夏には欠かせない成分です。
タウリン
肝機能をサポートし、疲労回復に効果的な栄養素。夏場のアルコール摂取が多い方にも嬉しい成分で、岩ガキは天然のエナジーフードといえます。
ビタミンB群
代謝をスムーズにし、エネルギーを効率よく作り出すビタミン群。だるさや倦怠感を和らげ、夏の活動を支える働きをしてくれます。
夏に岩ガキを食べるメリット
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栄養補給：疲労回復・夏バテ対策にぴったり
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満足感：1個が大粒で食べ応えがあり、少量でも満足できる
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旬の贅沢：6〜8月だけの期間限定で、特別感がある
まとめ
岩ガキは「美味しい」だけでなく、夏を元気に乗り切るための栄養がぎっしり詰まった食材です。
夏バテ気味のときこそ、旬の岩ガキを取り入れてみてはいかがでしょうか？