湿気と気圧にゆらぐ体に。
牡蠣で“整えるごはん”
6月。
雨が続き、湿度が上がり、気圧も安定しない毎日。
「なんだかだるい」「食欲がない」「眠りが浅い」
そんな声をよく耳にします。
それは、自律神経が乱れやすい季節のサイン。
さらに冷たい飲み物や冷房で、内臓が冷えて胃腸も疲れがちに。
そんな時こそ、食べることで体を整える意識が大切です。
“栄養で整える食材”として、牡蠣を
牡蠣には、梅雨時期の不調対策にうれしい栄養素が豊富です。
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亜鉛：代謝や免疫バランスをサポート
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鉄分：ふらつきやだるさのケアに
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タウリン：疲れやすい時期のエネルギーサポート
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ビタミンB12：神経系を整え、睡眠の質にも関係
“海のミネラルパック”とも呼ばれる牡蠣は、体を内側から立て直す力がある食材です。
冷凍牡蠣なら、すぐ使えて無理なく続く
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ストックできて便利
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解凍してすぐ調理できる
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加熱しても縮みにくく、味が濃い
冷凍牡蠣なら、忙しい日や食欲のない日にも、無理なく“整えるごはん”が作れます。
梅雨におすすめの食べ方
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牡蠣と新生姜のとろみスープ：内臓を温め、体をやさしくほぐす
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梅しそ牡蠣ごはん：さっぱり食べやすく、疲れた日にも◎
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蒸し牡蠣＋おろしポン酢：簡単でさっぱり、胃にも負担をかけない
どれも“食べたあと、気持ちが少し軽くなる”ようなやさしい味です。
雨が続く季節。
気分も体もゆらぎやすいからこそ、
「ちゃんと食べる」ことが、いちばんのセルフケアになります。
牡蠣を取り入れて、食卓から整える。
そんな6月を、はじめてみませんか？